Door: Kenny van Dijk
00:30
'%20fill='%234A4A4A'%3e%3cg%20id='icoontjes'%20transform='translate(415.000000,%20530.000000)'%3e%3cg%20id='Group-39'%20transform='translate(133.000000,%205.000000)'%3e%3cpath%20d='M13.5092,10.0807%20L11.8262,6.9447%20L11.8262,5.6437%20C11.8262,5.1167%2011.3812,4.6887%2010.8422,4.6887%20L3.7142,4.6887%20C3.1762,4.6887%202.7172,5.1167%202.7172,5.6437%20L2.7172,6.9447%20L0.9612,10.0637%20C0.8212,10.5957%200.9462,11.1957%201.2902,11.6297%20C1.6342,12.0647%202.1702,12.3527%202.7322,12.3527%20L11.7452,12.3527%20C12.3072,12.3527%2012.8382,12.0647%2013.1822,11.6297%20C13.5262,11.1957%2013.6492,10.6127%2013.5092,10.0807'%20id='Fill-35'%3e%3c/path%3e%3cpath%20d='M1.8844,7.1762%20C2.1134,7.1762%202.3084,6.9952%202.3084,6.7712%20L2.3084,5.7502%20C2.3084,4.9192%202.9784,4.2802%203.8274,4.2802%20L10.6494,4.2802%20C11.4984,4.2802%2012.2344,4.9192%2012.2344,5.7502%20L12.2344,6.7712%20C12.2344,6.9952%2012.4294,7.1762%2012.6584,7.1762%20C12.8874,7.1762%2013.0824,6.9952%2013.0824,6.7712%20L13.0824,5.7502%20C13.0824,4.4722%2011.9554,3.4322%2010.6494,3.4322%20L9.0704,3.4322%20L8.6794,2.5872%20C8.9344,2.3052%209.0144,1.8972%208.8464,1.5312%20C8.6324,1.0642%208.0934,0.8472%207.6074,1.0052%20C7.9734,1.4032%208.0894,1.9902%207.8514,2.5082%20C7.7894,2.6442%207.7004,2.7612%207.6014,2.8672%20C7.7044,2.9022%207.8124,2.9182%207.9234,2.9182%20L8.1624,3.4322%20L6.3144,3.4322%20L6.5534,2.9192%20C6.9384,2.9172%207.3054,2.7062%207.4734,2.3402%20C7.7014,1.8432%207.4744,1.2592%206.9644,1.0362%20C6.8304,0.9772%206.6904,0.9502%206.5524,0.9502%20C6.1664,0.9502%205.7984,1.1682%205.6304,1.5342%20C5.4624,1.9002%205.5424,2.3052%205.7974,2.5862%20L5.4064,3.4322%20L3.8274,3.4322%20C2.5214,3.4322%201.4604,4.4722%201.4604,5.7502%20L1.4604,6.7712%20C1.4604,6.9952%201.6554,7.1762%201.8844,7.1762'%20id='Fill-37'%3e%3c/path%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
€ 2,59 p.p.
Beoordeling:
Moeilijkheidsgraad:
De Japanners noemen het tofu, de Indonesiërs tahoe. Hoe dan ook, deze eiwitrijke basis van sojabonen zit vol met goede stoffen zoals vitamine B1,2 en 3, magnesium, ijzer en zink. Dé tip voor een smaakvolle bereiding is een goede marinade, of zoals in dit recept een garing in bouillon!
Ingrediënten voor 8 personen
- 800 gr tahoe
- 30 gr sojasaus less salt
- 2 st sushi-norivellen zee
- 200 gr groentefond vol5
- 50 gr uien middel 60/80mm
- 200 gr aardappelpuree
- 60 gr boter plant. ongez
- 500 ml soya drink ongezoet
- 1480 ml worteltjes extra f.
- 400 ml gezeefde tomaten
Bereiding
- Maak een bouillon van 2dl water, sojasaus en gehalveerde uien.
- Snijd de tahoe in plakken van 3 cm dik en leg in de bouillon samen met de norivellen.
- Breng langzaam aan de kook en zet het vuur uit.
- Kook sojamelk met 500ml water en meng de aardappelpuree, breng op smaak met nootmuskaat en peper.
- Verwarm de worteltjes.
- Haal de tahoe uit de bouillon, zeef de bouillon en kook in samen met de gezeefde tomaten en vol5jus.
- Grill de tahoe.
- Serveer met de saus.
